In der tibetischen Tradition fallen viele heilige Rituale und Praktiken, einschließlich der Feier des tibetischen Neujahrsfestes, mit den Mondphasen zusammen. Man sagt, dass sich die wohltuende Wirkung der eigenen Meditationspraxis zur Zeit des Vollmonds exponentiell vervielfacht. Elf 24-Stunden-Praxissitzungen sind für das Jahr 2020 jeweils zum Vollmond geplant. Die Termine sind unten aufgeführt. Jede Sitzung beginnt um 10 Uhr New Yorker Zeit und endet um 10 Uhr morgens am folgenden Tag. In Deutschland haben wir eine Zeitdifferenz üblicherweise 6 Stunden zur New Yorker Zeit, d.h. der Termin beginnt (meist*) ab 16 Uhr und geht bis 16 Uhr des folgenden Tages. Wenn Sie sich in einer anderen Zeitzone befinden, besuchen Sie zur Bestätigung der korrekten Zeitumstellung www.timeanddate.com/worldclock/converter.html oder gehen Sie auf www.google.com und suchen Sie nach "time New York", um zu sehen, wie spät es jetzt in New York ist (östliche Zeit der USA).
- Montag, 9. März*
- Mittwoch, 8. April
- Donnerstag, 7. Mai
- Freitag, 5. Juni
- Sonntag, 5. Juli
- Montag, 3. August
- Mittwoch, 2. September
- Donnerstag, 1. Oktober
- Samstag, 31. Oktober
- Montag, 30. November
- Mittwoch, 30. Dezember
*In den Vereinigten Staaten beginnt die Sommerzeit am Sonntag, den 8. März 2020, also berücksichtigen Sie diese einstündige Differenz unbedingt bei der Festlegung der Zeitumstellung für den 9. März. (In Deutschland beginnt an diesem Tag die Praxis bereits um 15 Uhr, da wir erst Ende März 2020 auf Sommerzeit umstellen.)
In vielen Kulturen wird die ursprüngliche weibliche Energie als Ursprung der Existenz und als Quelle aller positiven Eigenschaften angesehen. Sherap Chamma, die Mutter der Weisheit und Liebe, ist die Quelle der Weisheit, und ihre Medizin ist Liebe und Mitgefühl. Die Lehren von Sherap Chamma umfassen einen wichtigen Zyklus der alten tibetischen Bön-Tradition. Für die Zwecke dieser Vollmondreihe hat Tenzin Wangyal Rinpoche die Praxis von Sherap Chamma in ihren wesentlichsten Aspekt destilliert, wodurch wir uns tief mit der bedingungslosen Liebe und Weisheit unserer eigenen Natur verbinden können, um uns selbst und anderen einen unermesslichen Nutzen zu bringen.
Zu Beginn jeder Live-Vollmond-Sitzung wird uns Tenzin Wangyal Rinpoche und/oder seine ältere Schülerin Marcy Vaughn in einer kurzen Praxis der Visualisierung, Kontemplation und Rezitation des Mantra von Sherap Chamma anleiten:
OM MA WA MA DE MA HI MO HA E MA HO MA YE RU PA YE TA DU DU SO HA
Am Ende der formellen Praxis-Sitzung wird die Mantra-Rezitation für den Rest der 24 Stunden ununterbrochen fortgesetzt, unterstützt durch die ständige Präsenz von Vertretern von 12 weltweiten Ligmincha-Gemeinschaften.
Für diejenigen, die nach der 15-minütigen geführten Meditation in die Sitzung eintreten, wird vorgeschlagen, dass sie mit ihrer persönlichen Praxis beginnen, indem sie die Meditation vor dem Rezitieren des Mantras selbstständig durchführen. Unter "Ressourcen für die Praxis" unten finden Sie die Anweisungen und Anleitungen, die für die Meditation und das Rezitieren des Mantras erforderlich sind. Es wird empfohlen, dass alle Teilnehmer sie vor einer 24-Stunden-Sitzung durchgehen.
Diese Materialien sollen Dich bei der Meditationspraxis und der Mantrarezitation unterstützen. Weitere Audio- und Videoressourcen können in den kommenden Tagen und Wochen folgen.
Druckbare PDF-Dateien:
- Anleitung: Praxis von Sherap Chamma
- Einführung in Sherap Chamma: Mutter der Weisheit & Liebe
- Erläuterung des Mantra von Sherap Chamma
Wir bitten Sie, vor der Anmeldung die folgenden Richtlinien durchzulesen, damit dieses Treffen zu einer unterstützenden Erfahrung für alle wird:
- Um heiligen Raum zu schaffen und zu erhalten, gehen Sie mit Respekt und Bewusstsein in die Sitzung. Schalten Sie beim Betreten des Raumes Ihre Kamera ein, damit andere die Unterstützung Ihrer Anwesenheit spüren können; und achten Sie auf das, was auf Ihrem Bildschirm erscheint, um Ablenkungen zu vermeiden. Die Mikrofone aller Teilnehmer sind standardmäßig stumm geschaltet, mit Ausnahme der Mikrofone der vorgesehenen Übungsleiter.
- Sie können den Mantra-Rezitationsraum ab dem 24-Stunden-Zeitraum jederzeit und so oft Sie wollen betreten. Bitte treten Sie jedoch jeweils mindestens 30 Minuten lang ein. Wenn Sie den Raum nach der ersten geführten Meditation betreten, empfehlen wir Ihnen, Ihre persönliche Praxis zu beginnen, indem Sie die Meditation vor dem Rezitieren des Mantras selbstständig durchführen (siehe "Ressourcen für die Praxis").
- Wenn Sie sich registrieren, erhalten Sie einen eindeutigen Link, über den Sie die Zoom-Sitzung betreten können. Um teilzunehmen, müssen Sie sich registrieren. Wenn Sie andere kennen, die vielleicht gerne teilnehmen möchten, verweisen Sie sie an cybersangha.net, damit sie mehr erfahren und sich registrieren können.
Tenzin Wangyal Rinpoche ist ein Lehrer, anerkannter Autor und Meditationsmeister in der tibetischen buddhistischen Tradition des Bön. Als Gründer und spiritueller Leiter von Ligmincha International hat er zahlreiche Zentren und Bildungseinrichtungen in den Vereinigten Staaten, Mexiko, Südamerika, Europa und Indien gegründet. Rinpoche spricht fließend Englisch und bietet regelmäßig Online-Unterweisungen in Form von Live-Webcasts, Online-Workshops und YouTube-Videos an. Er ist bekannt für seine Wärme und Tiefe der Weisheit, seinen klaren, einnehmenden Lehrstil und seine Hingabe, die alten tibetischen Lehren in hohem Maße zugänglich und relevant für das Leben der westlichen Menschen zu machen.
Marcy Vaughn schließt sich als Praxisleiterin Tenzin Wangyal Rinpoche an. Marcy ist seit mehr als 45 Jahren eine Praktizierende des tibetischen Buddhismus und absolvierte die erste Klasse des Master-Programms für kontemplative Psychotherapie an der Naropa-Universität. Derzeit ist sie als Therapeutin in privater Praxis in Pennsylvania, USA, tätig. Sie unterrichtet Meditationskurse und leitet Retreats, die sich mit Bildern und Stimme im Heilungsprozess befassen. Marcy hat die Bücher Tibetan Sound Healing, Awakening the Sacred Body, Awakening the Luminous Mind und Spontaneous Creativity herausgegeben, die alle von Tenzin Wangyal Rinpoche stammen. Sie half bei der Gestaltung und lehrt in der 3-Tore-Akademie, einem dreijährigen Ausbildungsprogramm, das kontemplative Praktiken in eine säkulare Welt bringt.