Diese alte yogische Praxis aus dem Muttertantra kombiniert Atem, sanfte Bewegung und Gewahrsein. So harmonisiert und balanciert sie unseren physischen Körper, unsere Lebensenergie und unseren Geist. Die Meditation mit sanften Übungen im Sitzen ist für alle geeignet und kann auch auf einem Stuhl ausgeführt werden. Medizinische Studien über die letzten zwei Jahrzehnte zeigen konsistent positive Wirkungen auf Stressregulation, Schlafqualität und mentale Belastbarkeit.