Vollmond Meditation von CyberSangha und Ligmincha

Vollmond-Serie 2024/25

Die Innere Zuflucht

Nimm online an einer Belehrung und geführten Meditation mit Tenzin Wangyal Rinpoche, gefolgt von einer 24-stündigen Sitzung der stillen Kontemplation die sich mit Phasen geführter Meditation abwechseln.

Unser Online-Treffen bietet einen heiligen Raum, in dem wir unserer persönlichen Schmerzen und gesellschaftlichen Herausforderungen gewahr werden, während wir in der offenen, klaren und warmen Präsenz verweilen - die wir wirklich sind. Die Entdeckung dieses Raums der inneren Zuflucht ist das ultimative Gefühl von Schutz und unterstützt echtes Mitgefühl, um den Herausforderungen zu begegnen, denen wir individuell und kollektiv gegenüberstehen.

Jeden Monat beginnt die 24-stündige Sitzung mit einer geführten Meditation um 10 Uhr New Yorker Zeit am Tag des Vollmonds und dauert ohne Unterbrechung bis 10 Uhr des folgenden Tages. Wir werden von der weltweiten Sangha der Praktizierenden von Ligmincha International unterstützt. Im Gegensatz zu Rinpoches CyberSangha® Facebook Live-Übertragungen findet die 24-stündige Vollmond-Praxis über Zoom statt.

Die einfache Gruppenmeditation ist offen für jeden, unabhängig von seinem religiösen oder spirituellen Hintergrund. Die Teilnahme ist kostenlos, aber eine Anmeldung ist erforderlich.

In der tibetischen Tradition fallen viele heilige Rituale und Praktiken, einschließlich der Feier des tibetischen Neujahrsfestes, mit den Mondphasen zusammen. Man sagt, dass sich die wohltuende Wirkung der eigenen Meditationspraxis zur Zeit des Vollmonds exponentiell vervielfacht. Zwölf 24-Stunden-Praxissitzungen sind für das Jahr 2024/25 jeweils zum Vollmond geplant. Die Termine sind unten aufgeführt. Jede Sitzung beginnt um 10 Uhr New Yorker Zeit und endet um 10 Uhr morgens am folgenden Tag. In Deutschland haben wir eine Zeitdifferenz üblicherweise 6 Stunden zur New Yorker Zeit, d.h. der Termin beginnt (meist*) ab 16 Uhr und geht bis 16 Uhr des folgenden Tages. Wenn Sie sich in einer anderen Zeitzone befinden, besuchen Sie zur Bestätigung der korrekten Zeitumstellung www.timeanddate.com/worldclock/converter.html oder gehen Sie auf www.google.com und suchen Sie nach "time New York", um zu sehen, wie spät es jetzt in New York ist (östliche Zeit der USA).

  1. Freitag, 23. Februar
  2. Sonntag, 24. März*
  3. Dienstag, 23. April
  4. Mittwoch, 22. Mai
  5. Freitag, 21. Juni
  6. Samstag, 20. Juli
  7. Montag, 19. August
  8. Dienstag, 17. September
  9. Mittwoch, 16. Oktober
  10. Freitag, 15. November**
  11. Samstag, 14. Dezember
  12. Montag, 13. Januar 2025
  13. Dienstag, 11. Februar 2025

 

*In den Vereinigten Staaten beginnt die Sommerzeit am Sonntag, den 10. März 2024, in Deutschland am 31. März 2024. Demnach startet startet die 24-Stunden Meditation am 24. März 2024 bereits um 15 Uhr, die deutsche Anleitung findet ebenfalls eine Stunde früher, um 18 Uhr statt.

**In den Vereinigten Staaten endet die Sommerzeit am Sonntag, den 3. November 2024, in Deutschland wird bereits am 27. Oktober 2024 auf Winterzeit umgestellt. Die Zeitumstellung im Herbst hat keine Auswirkungen auf die Zeitdifferenz zu den Vollmond-Terminen.

Der Beginn des tibetischen Neujahrs im Februar 2024 (Jahr des Drachen) markiert den Beginn eines Jahreszyklus von 24-stündigen Vollmondpraktiken. Dies ist das fünfte Jahr in Folge, in dem wir diese Tradition fortführen. Jeden Monat, wenn der Mond voll ist, öffnen wir unseren virtuellen Meditationsraum für alle Menschen auf der ganzen Welt, die sich berufen fühlen, sich mit anderen in Meditation zu verbinden. In jeder der sechzehn 90-minütigen Schichten begrüßt uns einer der Praxisleiter von Ligmincha International auf Englisch und leitet dann eine Meditation in der Sprache seines Landes an, die in einer Zeit kontemplativer Stille gipfelt. In regelmäßigen Abständen bietet der Praxisleiter eine kurze Anleitung zur Auffrischung unserer Praxis an, zusammen mit einem kurzen Angebot von unterstützender Mantra-Musik, bis die nächste Schicht beginnt. Dieser Zyklus aus geführter Meditation, kontemplativer Stille und Mantra wird während der gesamten 24 Stunden ununterbrochen fortgesetzt. Der Zyklus endet damit, dass wir den Verdienst unserer Praxis zum Wohle aller Wesen widmen.

Die Teilnehmer können jederzeit während der 24 Stunden in die Sitzung einsteigen und jeweils mindestens eine halbe Stunde lang praktizieren. In manchen Schichten gibt es viele Teilnehmer, in anderen nur einige wenige, aber alle teilen eine ähnliche Energie und ein Gefühl der Verbundenheit. Ihre stille Anwesenheit ist zu jeder Zeit sehr willkommen!

Wir laden Sie auch ein, während der Praxis eine Kerze anzuzünden, wenn Sie dies wünschen, als visuelle Erinnerung an die Heiligkeit der inneren Zuflucht.

Der vollständige Text der geführten Meditation ist unten in Deutsch und auf cybersangha.net in mehreren anderen Sprachen verfügbar.

Wir bitten Sie, vor der Anmeldung die folgenden Richtlinien durchzulesen, damit dieses Treffen zu einer unterstützenden Erfahrung für alle wird:

  1. Um heiligen Raum zu schaffen und zu erhalten, gehen Sie mit Respekt und Bewusstsein in die Sitzung. Schalten Sie beim Betreten des Raumes Ihre Kamera ein, damit andere die Unterstützung Ihrer Anwesenheit spüren können; und achten Sie auf das, was auf Ihrem Bildschirm erscheint, um Ablenkungen zu vermeiden. Die Mikrofone aller Teilnehmer sind standardmäßig stumm geschaltet, mit Ausnahme der Mikrofone der vorgesehenen Übungsleiter.
  2. Sie können den Mantra-Rezitationsraum ab dem 24-Stunden-Zeitraum jederzeit und so oft Sie wollen betreten. Bitte treten Sie jedoch jeweils mindestens 30 Minuten lang ein. Wenn Sie den Raum nach der ersten geführten Meditation betreten, empfehlen wir Ihnen, Ihre persönliche Praxis zu beginnen, indem Sie die Meditation vor dem Rezitieren des Mantras selbstständig durchführen (siehe "Ressourcen für die Praxis").
  3. Wenn Sie sich registrieren, erhalten Sie einen eindeutigen Link, über den Sie die Zoom-Sitzung betreten können. Um teilzunehmen, müssen Sie sich registrieren. Wenn Sie andere kennen, die vielleicht gerne teilnehmen möchten, verweisen Sie sie an cybersangha.net, damit sie mehr erfahren und sich registrieren können.

Tenzin Wangyal Rinpoche ist ein Lehrer, anerkannter Autor und Meditationsmeister in der tibetischen buddhistischen Tradition des Bön. Als Gründer und spiritueller Leiter von Ligmincha International hat er zahlreiche Zentren und Bildungseinrichtungen in den Vereinigten Staaten, Mexiko, Südamerika, Europa und Indien gegründet. Rinpoche spricht fließend Englisch und bietet regelmäßig Online-Unterweisungen in Form von Live-Webcasts, Online-Workshops und YouTube-Videos an. Er ist bekannt für seine Wärme und Tiefe der Weisheit, seinen klaren, einnehmenden Lehrstil und seine Hingabe, die alten tibetischen Lehren in hohem Maße zugänglich und relevant für das Leben der westlichen Menschen zu machen.

Marcy Vaughn schließt sich als Praxisleiterin Tenzin Wangyal Rinpoche an. Marcy ist seit mehr als 45 Jahren eine Praktizierende des tibetischen Buddhismus und absolvierte die erste Klasse des Master-Programms für kontemplative Psychotherapie an der Naropa-Universität. Derzeit ist sie als Therapeutin in privater Praxis in Pennsylvania, USA, tätig. Sie unterrichtet Meditationskurse und leitet Retreats, die sich mit Bildern und Stimme im Heilungsprozess befassen. Marcy hat die Bücher Tibetan Sound Healing, Awakening the Sacred Body, Awakening the Luminous Mind und Spontaneous Creativity herausgegeben, die alle von Tenzin Wangyal Rinpoche stammen. Sie half bei der Gestaltung und lehrt in der 3-Tore-Akademie, einem dreijährigen Ausbildungsprogramm, das kontemplative Praktiken in eine säkulare Welt bringt.

Alejandro Chaoul-Reich hat seit 1989 in den tibetischen Traditionen studiert, und seit fast 30 Jahren in der Bön-Tradition mit Yongdzin Tenzin Namdak Rinpoche, Seiner Heiligkeit Lungtok Tenpai Nyima Rinpoche und Tenzin Wangyal Rinpoche. Er hat einen Doktortitel in tibetischen Religionen von der Rice University und ist der Direktor des Mind Body Spirit Institute am Jung Center of Houston. Seit 20 Jahren lehrt und erforscht er die Vorteile der tibetischen Geist-Körper-Praktiken für Menschen, die von Krebs betroffen sind. Alejandro ist Contemplative Fellow am Mind & Life Institute und ist der Autor von Chöd Practice in the Bön Tradition (Snow Lion, 2009) und Tibetan Yoga for Health & Well-Being (Hay House, 2018).

Einführung von Rinpoche

Aktuelle Meldungen

06.04.2024: Die Anmeldung für den nächsten Vollmond (24-Stunden Zoom) am 23. April 2024 ist eröffnet.

25.02.2024: Die Anmeldung für den nächsten Vollmond (24-Stunden Zoom) am 24. März 2024 ist eröffnet.

26.01.2024: Dieses Seite wurde vollständig überarbeitet und beinhaltet nun alle Informationen für das 5. Jahr unserer Vollmond-Praxis ab 02/2024. Die Anmeldung für den nächsten Vollmond (24-Stunden Zoom) am 23. Februar 2024 ist eröffnet.

 

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